Fórum Portal Vídeos Guia de Episódios Sobre



Todos os horários são GMT - 3 horas


Portal Chespirito



Criar novo tópico Responder  [ 190 mensagens ]  Ir para página 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  Próximo
  Exibir página para impressão

Saúde e Bem Estar • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
Autor Mensagem
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 15:04 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 10 Fev 2009, 18:04
Mensagens: 11730
Localização: Niterói, Rio de Janeiro
Curtiu: 163 vezes
Foi curtido: 354 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Botafogo
Tópico destinado a discussões sobre saúde, alimentação saudável, atividade física, etc.

--

Alguém pratica atividade física/esporte? Futebol, natação, musculação, vôlei, surfe, etc.?

Eu faço musculação, jogo futebol de vez em quando (mas não sou nenhum craque :P) e gosto de nadar.

_________________
- Administrador do Fórum Chaves (de maio a novembro de 2013)
- Moderador global (de maio de 2012 a maio de 2013)
- Moderador do Bar do Chespirito (de maio de 2011 a maio de 2012; de maio a novembro de 2014)
- Usuário do mês de abril de 2011
- Campeão de algumas competições no FCH, tais como GUF Séries A e B e Bolão do Brasileirão 2013

- Botafoguense sofredor
- Eleito o usuário mais sexy do Fórum Chaves


Compartilhar no Facebook Compartilhar no Twitter
Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 15:08 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 08 Ago 2010, 22:40
Mensagens: 1160
Curtiu: 7 vezes
Foi curtido: 9 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Sport Recife
Faço musculação, se bem que falho as vezes rsrs
E caminhada 5 vezes por semana, 8km. :)


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 15:21 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 05 Fev 2009, 16:10
Mensagens: 6698
Localização: Nordeste mineiro
Curtiu: 4 vezes
Foi curtido: 62 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Flamengo
Eu sou um intelectual sedentário.

_________________
"Entender o Brasil não é para amadores"

X


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 15:23 
Offline
Avatar do usuário
Administrador

Registrado em: 29 Jan 2009, 13:37
Mensagens: 42772
Localização: Porto Alegre - RS
Curtiu: 688 vezes
Foi curtido: 3254 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Grêmio
Até os tempos da escola eu jogava handebol... Hoje só faço caminhada.

_________________
• Jornalista
• No meio CH desde 2003
• Um dos fundadores do Fórum Chaves. Administrador desde 2010
• Autor do livro "O Diário do Seu Madruga"
• Membro do Fã-Clube Chespirito Brasil
• Eleito pelos usuários como o melhor moderador em 2011, 2012, 2013 e 2014


Realizações no meio CH:
• Apoio na realização da etapa brasileira de América Celebra a Chespirito, em 2012
• Produção de entrevistas com Roberto Gómez Fernández, Ana de la Macorra e Ricardo de Pascual
• Entrevistei Rubén Aguirre, Edgar Vivar, Maria Antonieta de las Nieves e Carlos Villagrán
• Viabilizei a entrega da camiseta do Fórum Chaves para Chespirito
• Cobertura jornalística e de redes sociais de praticamente todos os grandes eventos e notícias CH desde 2010
• Um dos idealizadores do "Sigam-me os Bons", campanha social do Fórum e Fã-Clube
• Um dos idealizadores do Bloco Sigam-me os Bons, primeiro bloco temático CH de carnaval em São Paulo
• Apoio e participação nas turnês do Senhor Barriga, Kiko e Paty no Brasil
• Desmentido de todos os boatos envolvendo CH nos últimos anos
• Autor do furo sobre o Chaves no Multishow
• Coordenei o Projeto CH Legendado, que tornou acessível em português os inéditos de Chaves e Chapolin


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 15:51 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 03 Fev 2009, 00:35
Mensagens: 8406
Localização: Araraquara - SP
Curtiu: 153 vezes
Foi curtido: 159 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Corinthians
Opa, ótima ideia xará. Legal ter um tópico "bem estar" no Bar. :sim:

Eu fiz ninjutsu em 2007 por um certo período, mas tive que parar por algumas razões escolares. Tenho uma boa saudade daquela época, de quando a gente treinava junto com os amigos, os treinos faziam bem pra todo mundo. Às vezes a gente também aprendia alguns movimentos com as armas do sensei, ele tinha umas katanas, nunchakus, adagas e espadas muito lindas! Essa última parte não tem muito a ver com exercício, mas era muito legal! :D

Hoje faço apenas caminhada, mantendo a frequência cardíaca entre 150 e 170 BPM, mas tô planejando começar um treino de musculação e talvez (bem remotamente mesmo) voltar a procurar por uma academia de ninjutsu novamente ou por outra arte marcial semelhante ou talvez um boxe mesmo. Enfim, tô com umas par de ideia na cabeça hehe. :joinha:

_________________
Minha trajetória no meio CH:

- Moderador Global do Fórum Chaves de novembro de 2012 a maio de 2013 / de maio de 2014 a novembro de 2014
- Moderador do Fórum Chaves de julho de 2011 a novembro de 2012 / de novembro de 2013 a maio de 2014
- Organizador do Sistema de Avaliação e Rankeamento de Episódios CH em 2011 e 2013
- Organizador do Balão do Usuário 2011 (1° semestre)
- Tetracampeão do Balão do Usuário 2010 (rodadas 11, 12, 13 e 14)
- Tetracampeão do Usuário do Mês (dezembro de 2010, janeiro e março de 2011 e maio de 2013)
- Integrante do meio CH desde 2005


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 16:23 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 10 Fev 2009, 18:04
Mensagens: 11730
Localização: Niterói, Rio de Janeiro
Curtiu: 163 vezes
Foi curtido: 354 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Botafogo
Bom, como eu malho, eu tento manter uma dieta alimentar durante a semana, daí nos finais de semana, eu já como algumas besteiras, como chocolate, refrigerante (apesar que eu estava já um bom tempo sem tomar), biscoito, etc. A dieta, além para toda a saúde do corpo em si, é essencial para a hipertrofia (crescimento muscular).

Minha dieta, basicamente:

Manhã, antes da escola, por volta das 6:30
Vitamina com leite desnatado, banana, granola, aveia, extrato de soja e às vezes, Farinha Láctea.
Pão com queijo ricota ou peito de peru ou os dois juntos

Na escola não tem nada nutritivo, daí como alguma besteira se sentir fome.

Pós escola, por volta de meio-dia, almoço:
Arroz e feijão ou macarrão, alguma carne bovina ou peito de frango grelhado e salada.

15 horas:
Pão integral (se tiver) com peito de peru e queijo ricota ou sardinha e um copo de leite desnatado.

18 horas (pré treino):
A mesma vitamina do café da manhã + batata doce.

19 horas (pós treino):
3 claras de ovo.

21 horas (janta):
Basicamente sempre a mesma coisa do almoço, só que em menos proporção, exceto a carne.

23 horas (última refeição):
3 claras de ovo.

--

Essa é minha dieta, basicamente. Para quem malha, é essencial MESMO. Se não tiver uma boa alimentação, nem adianta ir para a academia. Estará perdendo tempo e suor.

_________________
- Administrador do Fórum Chaves (de maio a novembro de 2013)
- Moderador global (de maio de 2012 a maio de 2013)
- Moderador do Bar do Chespirito (de maio de 2011 a maio de 2012; de maio a novembro de 2014)
- Usuário do mês de abril de 2011
- Campeão de algumas competições no FCH, tais como GUF Séries A e B e Bolão do Brasileirão 2013

- Botafoguense sofredor
- Eleito o usuário mais sexy do Fórum Chaves


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 17:25 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 24 Jun 2009, 15:06
Mensagens: 1311
Curtiu: 0 vez
Foi curtido: 0 vez
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Vasco
Rafael Cardoso escreveu:
19 horas (pós treino):
3 claras de ovo.

23 horas (última refeição):
3 claras de ovo.

Tinha jeito mais inteligente de imitar o Rocky Balboa.

_________________
Imagem

Imagem


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 17:29 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 10 Fev 2009, 18:04
Mensagens: 11730
Localização: Niterói, Rio de Janeiro
Curtiu: 163 vezes
Foi curtido: 354 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Botafogo
Arnold escreveu:
Rafael Cardoso escreveu:
19 horas (pós treino):
3 claras de ovo.

23 horas (última refeição):
3 claras de ovo.

Tinha jeito mais inteligente de imitar o Rocky Balboa.


Hahaha. Mas não é por causa dele. É pela proteína mesmo. :P

_________________
- Administrador do Fórum Chaves (de maio a novembro de 2013)
- Moderador global (de maio de 2012 a maio de 2013)
- Moderador do Bar do Chespirito (de maio de 2011 a maio de 2012; de maio a novembro de 2014)
- Usuário do mês de abril de 2011
- Campeão de algumas competições no FCH, tais como GUF Séries A e B e Bolão do Brasileirão 2013

- Botafoguense sofredor
- Eleito o usuário mais sexy do Fórum Chaves


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 18:56 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 05 Fev 2009, 16:10
Mensagens: 6698
Localização: Nordeste mineiro
Curtiu: 4 vezes
Foi curtido: 62 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Flamengo
Rafael Cardoso escreveu:
Arnold escreveu:
Rafael Cardoso escreveu:
19 horas (pós treino):
3 claras de ovo.

23 horas (última refeição):
3 claras de ovo.

Tinha jeito mais inteligente de imitar o Rocky Balboa.


Hahaha. Mas não é por causa dele. É pela proteína mesmo. :P


E certamente o Rocky não fazia aquilo no primeiro filme para parecer durão, mas apenas para parecer precário e correto. A partir do 4 eu diria que ele faria para aparecer...

_________________
"Entender o Brasil não é para amadores"

X


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 19:12 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 25 Fev 2009, 18:37
Mensagens: 8440
Curtiu: 31 vezes
Foi curtido: 27 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Palmeiras
Antonio Felipe escreveu:
Até os tempos da escola eu jogava handebol... Hoje só faço caminhada.

Tu só caminha agora?

E o Rafael hein, ta querendo bombar! Cheio de proteina.

Eu só jogo futebol, sou um craque! eheheheheeh
Gosto de musculação, mas ando meio sem tempo, pretendo voltar.

Gostaria de saber do Fabão, digo... :lol:

_________________
- Campeão da Casa dos Chavesmaníacos 8
- Campeão do GUF Série A
- Campeão da Vila dos Artistas do FUCH
- Campeão do 12º Concurso de Piadas
- Campeão do Foot Betting 2012
- Bi-Campeão da Chapoliga 2009/2011
- Melhor usuário do mês de Julho 2011
- Ex Membro da diretoria do Fã-Clube Chespirito Brasil
- Ex moderador do Meu negócio e futebol e Bar do Chespirito
- Ex moderador global do Fórum Chaves


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 20:24 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 03 Fev 2009, 00:35
Mensagens: 8406
Localização: Araraquara - SP
Curtiu: 153 vezes
Foi curtido: 159 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Corinthians
Boa dieta xará! :D

Eu consegui perder 15 quilos (de 95 pra 80) desde março apenas caminhando e diminuindo as calorias ingeridas. Não segui uma dieta determinada, não cortei absolutamente nada (continuo comendo qualquer tipo de alimento) e também não botei nada químico no meu organismo. Só fechei a boca e comecei a caminhar. É lógico que as dietas ajudam demais pois são elaboradas por profissionais aptos a auxiliar os que querem perder peso, mas na minha opinião elas não são essenciais. Creio que o segredo para perder peso de forma saudável e eficiente é comer de tudo, porém menos, e fazer exercício. :joinha:

Conheço tantos que pulam refeição ou cortam nutrientes essenciais, principalmente carboidrato, pensando que vão emagrecer, mas não sabem como se enganam. O importante não é cortar refeição nem banir um nutriente e se entupir de outro, mas balancear todos eles e fazer ao menos 4 refeições por dia, com a quantidade de calorias que o seu organismo necessita (levando em consideração peso e altura). E é claro que liberar o churras, a cerva, o refrigerante, as massas, a feijoada e todo o resto no sábado ou no domingo não mata ninguém. :lol:

_________________
Minha trajetória no meio CH:

- Moderador Global do Fórum Chaves de novembro de 2012 a maio de 2013 / de maio de 2014 a novembro de 2014
- Moderador do Fórum Chaves de julho de 2011 a novembro de 2012 / de novembro de 2013 a maio de 2014
- Organizador do Sistema de Avaliação e Rankeamento de Episódios CH em 2011 e 2013
- Organizador do Balão do Usuário 2011 (1° semestre)
- Tetracampeão do Balão do Usuário 2010 (rodadas 11, 12, 13 e 14)
- Tetracampeão do Usuário do Mês (dezembro de 2010, janeiro e março de 2011 e maio de 2013)
- Integrante do meio CH desde 2005


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 21:02 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 10 Fev 2009, 18:04
Mensagens: 11730
Localização: Niterói, Rio de Janeiro
Curtiu: 163 vezes
Foi curtido: 354 vezes
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: Botafogo
Sim. Se você comer fritura todo dia, num horário que não retenha muitas calorias (que não seja à noite), em uma porção pequena e desde que faça exercícios para queimar as calorias, não há mal algum. Mas acho melhor você ter uma disciplina alimentar durante a semana e saciar todas as suas vontades nos finais de semana.

_________________
- Administrador do Fórum Chaves (de maio a novembro de 2013)
- Moderador global (de maio de 2012 a maio de 2013)
- Moderador do Bar do Chespirito (de maio de 2011 a maio de 2012; de maio a novembro de 2014)
- Usuário do mês de abril de 2011
- Campeão de algumas competições no FCH, tais como GUF Séries A e B e Bolão do Brasileirão 2013

- Botafoguense sofredor
- Eleito o usuário mais sexy do Fórum Chaves


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 21:09 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 03 Fev 2009, 00:35
Mensagens: 8406
Localização: Araraquara - SP
Curtiu: 153 vezes
Foi curtido: 159 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: Corinthians
Pode crer. :sim: Eu fui a uma nutricionista em 2006, mas acho que perdi a dieta que ela me passou. Em março, quando eu comecei a perder peso, fui procurar ela lá no meio da papelada e infelizmente num achei. Daí resolvi arriscar a continuar comendo de tudo, mas em porções menores (procuro ingerir de 1100 a 1300 cal por dia) e comecei a caminhar. Graças a Deus e aos meus esforços isso funcionou e está funcionando muito bem pois não passo fome e ainda perco peso de forma sadia! :D

_________________
Minha trajetória no meio CH:

- Moderador Global do Fórum Chaves de novembro de 2012 a maio de 2013 / de maio de 2014 a novembro de 2014
- Moderador do Fórum Chaves de julho de 2011 a novembro de 2012 / de novembro de 2013 a maio de 2014
- Organizador do Sistema de Avaliação e Rankeamento de Episódios CH em 2011 e 2013
- Organizador do Balão do Usuário 2011 (1° semestre)
- Tetracampeão do Balão do Usuário 2010 (rodadas 11, 12, 13 e 14)
- Tetracampeão do Usuário do Mês (dezembro de 2010, janeiro e março de 2011 e maio de 2013)
- Integrante do meio CH desde 2005


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 21:14 
Offline
Avatar do usuário
Membro

Registrado em: 07 Jan 2011, 21:45
Mensagens: 1261
Localização: Barueri
Curtiu: 0 vez
Foi curtido: 0 vez
Programa CH: Chapolin
Time de Futebol: PALMEIRAS
Unica coisa que sei fazer direito é andar de bicicleta :P Na verdade nem isso, na minha ultima queda, no dia 31/12/2010 ganhei uma cicatriz no joelho e e o quadro da bike acabou quebrando nos pontos de solda, assim também se foi o amortecedor da bicicleta :P

_________________
Imagem

Mobilidade Urbana


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Re: Atividade Física • Notícias e dicas para ter uma vida mais saudável.
MensagemEnviado: 16 Jul 2011, 22:08 
Online
Avatar do usuário
Administrador

Registrado em: 28 Jan 2009, 13:29
Mensagens: 40319
Localização: São Carlos (SP)
Curtiu: 2056 vezes
Foi curtido: 4054 vezes
Programa CH: Chaves
Time de Futebol: São Paulo
Dudu Cavallari escreveu:
Gostaria de saber do Fabão, digo... :lol:

Eu caminho em média duas vezes por semana, 40 minutos em cada. Ordens da doutora. :P

E você? Corre ou só caminha? :rolleyes:

_________________
Imagem


Voltar ao topo
 Perfil  
 

Exibir mensagens anteriores:  Ordenar por  
Criar novo tópico Responder  [ 190 mensagens ]  Ir para página 1, 2, 3, 4, 5 ... 13  Próximo

Todos os horários são GMT - 3 horas


Quem está online

Usuários navegando neste fórum: Rubens Fernandes e 2 visitantes


Enviar mensagens: Proibido
Responder mensagens: Proibido
Editar mensagens: Proibido
Excluir mensagens: Proibido

Procurar por:
Ir para: